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“双手由环抱变成平摆,手心向下。这已经是外家拳的四平马!手上经过环抱,已经练出了绷劲。这个绷劲是手向内抱,腋向外顶的力,从第二步就可以练了。”
邱坤接着说他练马步到最后一步的功夫,董广的记忆很好,而且在长时期练习桩功的过程之中自己对这些内容也多少有些体会。记得并不费力,现在手头不方便整理,晚上回到学校倒是要把这些内容记到本子上,然后慢慢去练习。
“体会了这个力,直拳、翻拳、摆拳、勾拳就不费劲了。当手变成平摆后,出现了肩要把肘送出去,可肘还要坠下来保证手臂水平的一对力,这个力是练肘上力的,体会到这个力,摆肘、顶肘就不费劲了。”
四平马,是马步的高阶段,全身出现了四对主要的力。练到这一步,几乎所有武术动作的发力能力已经包含了,所以说,马步是拳术之祖。浑元桩,是马步的基础阶段,全身只有上下两对力,但是这是基础的基础。
邱坤说的这些内容对董广来说是压箱底的好东西,武术交流之中,很少有武者愿意推心置腹教这么仔细的。
其实邱坤也未必全部都说了,但是基础的内容都在这里。这东西对董广来说比之前的什么获得都更为重要。
“多谢邱大哥的指点了,我回去了好好体悟体悟,对我的桩功应该也会有些帮助,我把我练习桩功的技巧也跟您分享一下吧。”
董广也没有吝啬自己练习桩功的阶段性内容,也让邱坤有种耳目一新的感觉。互相交流,并且互相学习着。
李忠北和刘可并不是太了解武术方面的一些内容,所以在这个过程中,能听懂吸收的也很少。邱坤跟刘可的关系似乎不错,也不怕被他们学了出去。
但是这两个人出来门之后,更多的就是在自己聊天,说一些无关紧要的话。
回到训练地,李忠北和刘可找了个休息的地方去睡了午觉。董广就找了一个向阳地,静静的去站着桩功。邱坤盘腿而坐,闭上眼睛静静的打坐。
邱坤每月讲课的时间都是从下午两点半到四点,所以在一点五十的时候,实战组已经有副教练和教练到了这边。
几乎所有人穿的都是很利落的运动服或训练服,练习传统武术的这帮家伙,虽然在跆拳道道馆工作,但是却没几个愿意穿跆拳道的道服。道馆联盟也是比较尊重这些人的意愿的。
在这些人到来之前,董广已经和这位副总教练签下了半年的副教练的合同,同时邱坤掏出一张推荐表,让董广把详细信息填写下来,最后在推荐表上写上了他的名字,只要再有五个主教练的名字。董广就可以成为主教练。
董广现在在道馆联盟的身份就只是一名助教,也就是副教练,助教的工资比一级陪练高一千,一个月四千元。只不过邱坤还没有给他安排道馆。
在道馆联盟之中,有资格签约的有三种人,第一个是总教练以上的道馆联盟的最高层管理部,有资格签约所有职位的拳手或者武者。
第二个是总教练,有资格签约包括主教练在内,主教练以下的任意职位。
第三个是副总教练,有资格签约副总教练,并且可以联合其他主教练,像道馆联盟的总教练推举主教练,一年最多只有两次推举的机会。
随着这些人的到来,董广这个时候也收了桩功。他们没有人身上佩戴有什么标志,所以董广也不知道这些人之中谁是主教练,谁是副教练。
“大家都来了啊,这一个月过的怎么样。大家都说一下这一个月的情况,一会咱们道馆会有一个副教练想要进行主教练的这种考核推荐。”
邱坤简简单单的就把董广的情况提了出来,随后开始问起来这一个月各位教练的生活。
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