24书吧

手机浏览器扫描二维码访问

第六十二章 痛苦的日子62(第1页)

等唐小宝休息的差不多时,林文峰对他说:“我看你也休息好了,那就别坐着了,咱们找点事干。”

唐小宝知道惩罚来了,站直身子等候林文峰的命令。

林文峰用一根小小的木条轻打着他的双腿一点一点指导道:“两腿平行开立,两脚间距离三个脚掌的长度,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇;

两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿与地面平行。同时胯向前内收,臀部勿突出;

含胸拔背,勿挺胸,胸要平,背要圆。两手可环抱胸前,如抱球状。虚灵顶劲,头往上顶,头顶如被一根线悬住。”

这就是扎马步,蹲马步是武术的基本功之一,现在国内外有很多人都在以这种传统的方式锻炼自己的身体。

同时它也是一项静止性的运动,虽然身体像桩子一样的未动,但是实际上强度很大,有时候即使是五分钟,也需要毅力的挑战。

但是唐小宝并没有做过这种事,他看是这么简单的惩罚,心中暗自松了口气。

虽然他做的很隐秘,但是还是被林文峰发现了,林文峰什么话都不说,用背篼里拿出五个小石子,分别放在他的头、手臂和大腿上。

唐小宝很是不解,看着一块块小石子放在自己的身上问道:“师傅。这是干啥,还有我要保持这个动作多久。”

林文峰看着他说:“你只需要坚持十分钟就行,怎么样不难吧,至于这几块石子的作用就是,掉下来一颗你蹲马步的时间就加一分钟,好了,慢慢享受这段时光把。”

唐小宝听了林文峰的解释后顿时信心满满,开什么玩笑,十分钟,你也太小看我了。

看他这不以为然的表情林文峰笑了笑,如果唐小宝没有爬山的话,十分钟或许他还有可能勉勉强强的坚持下来。

不过现在嘛,虽然喝了蜂蜜水缓解了一部分的疲劳,但是毕竟不是巅峰状态,十分钟他是绝对坚持不下来的。

这不才过了一分钟,唐小宝的腿肚子就开始发抖,面部表情也变得不再像刚开始从容淡定。

刚开始还是小幅度的抖动,渐渐地唐小宝满脸通红,浑身控制不住的剧烈抖动。

最后在快要坚持到五分钟的时候,唐小宝再也挺不住跌坐在了地上,身上的小石子全部掉落。

林文峰看到这种情况说道:“恩不错,比我想象的还要久,就算你坚持了五分钟把,不过五颗石子加剩下的五分钟,你还是要继续蹲十分钟;

你看你是休息一会儿呢,还是现在就站起来继续。”

唐小宝听到他这话,瞬间感觉不好了,不相信的说道:“不可能我绝对蹲的有十分钟了。”

“哦~这么说你是觉得我在骗你了~”林文峰面无表情的看着他说道。

见林文峰这个表情,唐小宝立马把所有的质疑抛在了脑后,小声的说道:“没有~”

说完立马爬起来,也不用林文峰动手了,自己就把小石子放在身上重新蹲了起来。

就在他不断地跌倒爬起来,再跌倒再爬起来的过程中结束了今天的修路大业。

只不过在结束的时候,唐小宝蹲马步的时间已经累计了有一个多小时。

但是今天只能算了,不然你就是那把枪比到他的脑门儿上,今天他也是完不成的。

回到道观,唐小宝洗了把脸,精神了一下就赶紧拿着经书跑到三清殿准备开始晚上的功课。

林文峰早早的已经等在了那里,只不过今天有些不一样,手中多了一块长长的戒尺,它是用两只木块制成的,两木一仰一俯。

这是小时候他的师父拿来教训自己的,林文峰小时候也和唐小宝一样,早晚功课的时候打瞌睡。

只要自己眼睛一闭或者有这种倾向,师父就会一尺子打到自己的身上,那滋味林文峰这么多年了还是忘不掉。

既然已经说了要严格的教导唐小宝,因为没有教人的经验,所以林文峰就只能搬出自己师傅教导自己的方法。

唐小宝不明白他拿这个是干什么的,也就没管。

盘腿坐下,翻开经书念到:“

仰启敕封号无极,仁慈辅斗至灵神;

威容显现大海中,德广遍施天下仰;

护国救民无雍滞,扶危救险在须臾;

或游天界或人间,或遍波涛并地府;

邪魔鬼魅总归依,魍魉妖精皆潜伏;

变凶为吉如弹指,赐福消灾若殄微;

锦鲤萌宝:全能娘亲是大佬  我在惊悚世界里摸鱼  假冒贵族后我成神了  那些年那些梗那些渣  大雅之堂  龙神的小麒麟贰双魂传  你让我选择?那我全都要!  成年游戏  小祖宗路子野,沦为傅爷心尖宠  战神归来:宠妻又宠娃  我家有个高太尉  大秦风起:家父秦始皇  洛蓝的西游记  天生帝王:出生三天开神瞳  我在木叶村里当宇智波逸  龙象剑主  悠闲在北宋  我,妇科神医,能有什么坏心眼  重生之血族之王  龙神的哑巴爱人  

热门小说推荐
财富大亨

财富大亨

财富大亨简介emspemsp平凡的人拥有了不平凡的本事之后,开启一段传奇之旅。更┆多┆精┊彩┇书┊籍woo18vipWoo18vip...

刑侦无间之甜宠卧底艳丽妻

刑侦无间之甜宠卧底艳丽妻

简介唐红莺,临时征召卧底,空手道黑带六段,擅长击剑,散打,心思缜密,有推理能力,机缘巧合下获得空间移动异能,与丈夫张哲涵一起惩恶扬善,匡扶正义。张哲涵,发展线人,空手道黑带七段,擅长截拳道,散打,商界奇才,为爱走正道,与妻子唐红莺联手,取缔犯罪组织,匡扶正义。复杂难辨的代号密码,危险重重的组织,亦敌亦友的合作伙伴一一登场。当一切尘埃落定,旧事重提的犯罪档案该何去何从?宠文如果您喜欢刑侦无间之甜宠卧底艳丽妻,别忘记分享给朋友...

恶人主母杀疯日常

恶人主母杀疯日常

前世,长嫂主母阮云罗伺候婆婆坐月子,一手养大小姑子小叔子,却因为棒打鸳鸯,拆散了一对对真爱而被唾弃,死不瞑目。小叔子怨他。小姑子恨她。就连她的丈夫也为了真爱抛弃她。重生后,她吸取教训,摆烂了。小叔子想当傻舔狗?让他舔!小姑子想嫁凤凰男?让她嫁!渣男丈夫为了真爱要合离?求之不得!抱着看热闹不嫌事大的心态,她成全了...

没有谁我惹不起

没有谁我惹不起

某天,灵气复苏,意外激活了顾长生的传承石。至此,他得到了北玄大帝所有记忆传承。在这全新的时代,他注定领先所有人,他注定横压一世!PS有两本百万字完结小说,无断更历史,上架至少万更,可放心入坑。如果您喜欢没有谁我惹不起,别忘记分享给朋友...

美漫里的忍者之神

美漫里的忍者之神

雷神我可以召唤闪电。罗格我会雷遁。绿巨人我力大无穷,刀枪不入。罗格我会须佐能乎。绯红女巫我可以制造幻觉。罗格月读跟别天神了解一下。格鲁特我是格鲁特。罗格我会木遁,还有顶上化佛。这是一个立志成为忍者之神的忍者,在漫威世界搞风搞雨的故事。如果您喜欢美漫里的忍者之神,别忘记分享给朋友...

重生后,我靠卖萌拉拢人心

重生后,我靠卖萌拉拢人心

青梅竹马爹系无极品亲戚细水长流柳欢只是手撕了一个渣男,没成想醒来变成了一个被人丢掉的奶娃娃。更神奇的是她居然有奶娃娃前世的记忆。原主是捡来的童养媳,看过一次外面的世界后就对苏家各种不满意。偷走苏家钱财,害的苏家大哥惨死母亲眼瞎姐姐被迫嫁给傻子,最后被男主折磨致死,害人害己。为了不让悲剧重演,她从奶娃娃开始...

每日热搜小说推荐