手机浏览器扫描二维码访问
第3章 减肥计划（第1页）
从健身房回到公寓后，方远简单的洗漱了一番，随后便上床睡觉了。
虽然才刚刚晚上九点，但想要减肥，早睡是必不可少的。
半夜，方远被饿醒了，今晚晚饭都没吃，翻来覆去的睡不着，最终起床啃了两根黄瓜才沉沉睡去。
早上起来的时候，刚好是七点半，晨练的好时候。
但他依旧很饿，这种状态去锻炼的话，肯定对身体不好。
好在方远昨晚回来的时候，已经做了准备，买了全麦面包和牛奶，再煮了个鸡蛋，一顿早餐就这么应付下来了。
吃饭的时候，方远脑海中响起了系统的声音。
【叮，检测到宿主成功瘦身1.2斤，奖励十二万】
【奖励已发放】
随即。
“叮！”
手机铃声响起。
方远连忙拿起手机，看了看上面的信息。
【您卡号4870华夏银行收入元，余额：】
真的到账了。
整整十二万。
这一刻，方远的呼吸都变得粗重了，他连忙掐了自己一把，很疼，不是在做梦。
这系统真的管用！
不过他很快就冷静了下来，现在高兴还为时尚早，完成系统任务才是第一位。
方远吃完早饭之后，便开始制定接下来的锻炼计划和饮食计划。
锻炼计划：
周一：早上晨跑，中午休息，晚上练手臂。
周二：早上爬楼，中午休息，晚上练腿。
周三：早上跳绳，中午休息，晚上练胸。
.............
简略的锻炼计划列了出来。
每一个项目都要安排高强度才行。
他要在最短的时间内，把体重减下去。
饮食计划更是简单粗暴。
周一：早上全麦面包+牛奶鸡蛋，中午牛肉+西蓝花，晚上黄瓜。
周二：早上燕麦片+鸡蛋，中午鸡胸肉+西红柿，晚上黄瓜。
周三：早上杂粮清汤面，中午鱼肉+红薯，晚上黄瓜。
...........
基本上饮食安排，只能保持最基础的锻炼消耗。
饿肯定是饿的。
吞神至尊 大秦：父皇，我只想咸鱼一生 末世打造安全屋，别人逃命我享福 浓烈的紫雾 重生之我成了团宠小师妹 开局宫女，稳坐后位 综武：我成了虚竹 马甲被爆爆爆爆爆爆爆光了 神兵时代：谁说剑修最菜的？ 娃娃亲老婆逃跑，霸道总裁心慌慌 无限末日：我靠空间囤货虐渣 拒绝践踏天之骄子 位面使传奇 一品符修士 诡捉诡之我在人间出差的那些年 花吟泪 穿到古代，我却实现了躺平 穿成炮灰女配一开局捡了个小狼狗 我们的少年时代之欣然升起 篮坛传奇巨星：巅峰之路
仙妻太迷人，醋夫神君心好累
青灵乃神山一株玉簪花，本已化形无望，蹉跎等死。不想天赐洪福，得一仙酒，幻化成人。烈焰之中，她惊忆前世，八方之痛，好似惊涛骇浪袭来。她身虽新生，心却淡漠，本欲清净度日，奈何被诸君痴缠。她立于苦与甜的轮回之间，蹙眉轻叹难道前世的痛，必要用今世的蜜来偿还？...
重生直播做网红
重生直播做网红简介emspemsp关于重生直播做网红第一世的时候，陆七一是个傻白甜，自己把自己了结了第二世的时候，不傻不白但也不甜了，陆七一再一次把自己了结了等到这第三世，陆七一就是个霸王龙了很多人都恨不得打死这头霸王龙，但是...
神君凶猛：逆袭娇妻，要上天！
神君日常调戏来吧，让本神再帮姑娘度一度仙缘！她撑着酸涩的腰，后退两步不娶，何撩？神君邪魅一笑你本就是我的妻，为何不能撩？她一个修仙废柴，如何都想不到，某日居然偶遇了位俊美神君…可这位世人眼中修为极深，高冷威严的神君，偏偏不停的对她撩啊撩从此被众人鄙夷嘲笑的废物，一路开挂，通窍入仙，直上天宫！甜宠无虐，1v1双洁爽文如果您喜欢神君凶猛逆袭娇妻，要上天！，别忘记分享给朋友...
港综之暗夜使徒
梁宽穿越到港综世界，成了一名卧底。上司殉职，他也成了断线的风筝。是继续完成自己的使命，还是去满足自己的野心，这是一个难题。但，首先，他要活下去，努力的活下去！！！斗社团，耍差佬，收美女，一步步登上黑道巅峰，将每一个对手都踩在脚下。我不想当卧底，我要当黑夜中的使徒。我选的，耶稣都改变不了。这是一个港综世界，各种电影的...
无极限通灵
算命探险点风水，惊悚侦探降鬼怪，最传统中国文化，最神秘灵异传奇！如果您喜欢无极限通灵，别忘记分享给朋友...
夏小汐墨夜霆
夏小汐墨夜霆简介emspemsp（又名花似烟情柳似心）（主角名夏小汐墨夜霆）被亲妹妹算计，抢走家族荣誉还不算，连青梅竹马的未婚夫也被抢走！夏小汐发誓，要报仇！伙同男闺蜜制造复仇计划，咦？结婚证上这是谁？一不留神嫁给男闺蜜...