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诺克斯输了,张沐装13成功。这种杀人诛心的场面,俘获了好几个在旁边练球的球员。
肯只是觉得好玩,对张沐和诺克斯的PK,以及最后庆祝动作倒是不太在意,但是诺克斯则是惊呆了下巴。
“好吧,你赢了,后面训练加倍,你说什么就是什么吧。”
诺克斯调节情绪倒是很快,没有过于沮丧,这也是宾大这所高校学生的素质,他们并不好轻易被击垮,但是又愿意愿赌服输,拿杜蓝经常说的话就是,“现在输不起,以后怎么赢。”
所以,一般学生面对挫折,也不会表现出过多的沮丧,反而越挫越勇,毕竟能拿到宾大Offer的,怎么可能是普通人。
张沐并不多言,因为时间紧张,就开始了今天的训练安排。
上周因为身体原因,她下场不多,这次可以到球场上,她还是愿意和球员打成一片。
挨个地讲解球员投篮的问题,并且给出对应的解决方法。
“沃克,周日的比赛里,你有好几个球投丢了,知道为什么吗?你对抗之后,下肢并没有完全站稳,跳投时就被干扰了,你需要多训练核心力量。”
“吉米,为什么你持球投篮前总是会停顿一下,这种节奏让大家不知所措,你应该更果断一点。”
“罗纳德,不要总是习惯性下球,把球举高,也不要在投篮前习惯性去对抗,你动作太慢了,需要训练反应力,有的时候别人故意给空间,然后切球造你的失误,还有你的罚球,好吧,今天多练一百个...”
"艾利,为什么你的抛投那么犹豫,是启动前没估计好内线空间吗?记住你的抛投应该成为常规手段,还有控制你的突破速度,多利用变向,而不是直来直去。"
“赫尔特,你过于求稳了,你的底线投篮很重要,一定要多练。”
“还有你们,如果想在球队轮回得到一席之地,就给我练三分,三分和防守一定能对球队有巨大的帮助。”
她像一只母夜叉一样,游走在球员人群之中,简直人见人怕,可偏偏又长着一张秀美的脸,形成了巨大的反差,让吉米等人不断咋舌。
可是偏偏她的话,大家也不能反驳和违抗,因为你投篮投不过啊,比赛还输球,除非离开球队,否则只能乖乖练习。
时间在训练过程中过得很快,虽然辛苦,但是大家都有收获,张沐一个个指点他们投篮要点,不仅仅是理论,也有演示,告诉他们如何使用脚步,力量,控制节奏,利用对抗。
“比赛讲的是节奏,在谁的节奏中,谁就可以赢,而投篮需要合理,就必须要有空间。”
“教练,那艾弗森,科比,麦迪他们为什么有那么多不合理的投篮?”沃克问道。
张沐瞪了一眼沃克,“那是他们有不合理投篮的本钱,你必须先合理投篮,这是基础,当你有不合理投篮能力的时候,你才是超级巨星,而不是因为你是超级巨星,你就可以不合理投篮。”
见沃克不以为然,张沐又对着大家说,“科比,艾弗森,麦迪他们有能力,将不合理变得合理,例如各种假动作,各种滞空和速度,这些是建立在合理的动作应用上,科比可以在几个人中间找到空隙抢投,麦迪可以无视防守干拔,艾弗森可以利用拜佛,拉扯节奏找到乔丹的漏洞得分,这些是他们在训练中不断努力,兑现天赋的结果。”
“你们想成为顶级得分手,必须需要长期坚持不懈地训练,让各种场景和动作变成肌肉记忆,变成大脑里的一部分,再面对比赛情景的时候,不合理的投篮也就变得合理了。”
听到张沐的话,大家都陷入了思考,他们也知道勤奋决定了下限,能打NCAA,以前也在各个高中是主力球员,也在州联赛里成为过最佳球员,天赋虽然比不上能打NBA的那群人,但是完全可以依赖训练来弥补下限,所以还是要回到努力训练,打磨技巧的原点。
“你只有不断努力,才能看起来毫不费力!”下课前,张沐总结了一句话,已经深深烙印在大家的心里。
男篮投篮训练结束了,不过还有战术和体能训练。此时乔安娜也过来,她找张沐学后撤步呢。
这是张沐答应过她的,只是上周不方便,张沐演示了几次,乔安娜大概知道了要领,后面则是自己去练习,后撤步也没那么难,重要是节奏,已经核心力量,很多人后撤后找不到发力点,或者脚步不干净,被吹走步,这就同样需要不断练习。
成功的背后不就不是正确的努力吗。
男篮训练结束后,张沐正打算和芥末一起离开,吉米叫住了她。
“Moon,晚上有时间吗?有人要约你聊聊?”
张沐很惊讶,她以为是吉米要约她,但是又说是有人约她聊聊,那么就不是吉米,
“今天晚上吗?7点以后我有时间。”
“那好,去AdobeCafe,我们到时候见。”吉米倒没说是谁,也没说具体事情。
张沐只能带着问号先走了,她也不是那种非要寻根问底的人,不管什么事情,到时候面对去解决就好了。不过直觉上她感觉并不是什么好事。
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